李嘉豪(翰陽路跑) 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
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李嘉豪(翰陽路跑)

1.0 km | 00:05:20 | 05:11/km

日期: 2017-09-28 19:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 954 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'17" / 01'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'17"

1006 / 1006

176 / 107

2

00'06"

(05'25")

03'44"

26 / 1032

140 / 190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.88 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳修（河馬跑不快）, Amanda Liu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.0	01'52"	00:05'20"

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