沈小安 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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10.0 km | 00:45:42 | 04:34/km

2013 臺中資訊盃半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2013-12-07
成績	00:45:42
總名次	50 / 813
分組名次	11 / 191
平均速度	04:34/km

日期: 2013-12-07 06:58 - 地點: 台中烏日高鐵 - 天氣: 晴 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

台南

沈小安

·

號稱10.8k!GPS11.4K 破個人10KPB!!!里程數11.4K左右,之前最後1K都還有餘力衝刺，今天最後1K氣力放盡，最後1K跑到腰好痛，沒熱身跑步的關係吧!

賽前宣言: 拼個速度吧

12月累積里程 : 160.15 km

MIZUN WAVE Vitality 2 累積 : 782.9 km

Android 上傳 | 10 years ago

onion, soren 和其他 14 人說推

·

張重聰 ~金厲害~ 讚!!

2013-12-08 17:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	03'59"	00:08'44"
3	04'00"	00:12'44"
4	04'06"	00:16'50"
5	04'03"	00:20'53"
6	03'56"	00:24'49"
7	03'59"	00:28'48"
8	04'00"	00:32'48"
9	04'07"	00:36'55"
10	04'17"	00:41'12"
11	03'59"	00:45'11"
11.4	04'39"	00:47'05"

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