Nico Lin 2017/10/01 訓練日誌

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Nico Lin

5.2 km | 00:37:26 | 07:07/km

2017 第十屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	00:37:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2017-10-01 08:46 - 地點: 東海大學傑人盃接力賽 - 天氣: 熱～熱～熱～ - 平均心率: 184 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 6302 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'23"

(06'23")

06'21" (+00'06")

1002 / 1002

172 / 91

06'57"

(13'20")

06'53" (+00'38")

1008 / 2011

168 / 86

06'16"

(19'36")

06'15"

1001 / 3012

172 / 92

06'35"

(26'11")

06'33" (+00'18")

1002 / 4015

170 / 89

07'38"

(33'49")

07'35" (+01'20")

1004 / 5020

163 / 80

03'37"

(37'26")

06'51" (+00'36")

527 / 5548

160 / 90

苗栗

Nico Lin

留言

實際手錶記錄如圖

賽前宣言: 第二次參加，開心~

賽後評分: 整個活動的感覺跟上一屆差很多原來是換了承辦單位
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.00 km

亞瑟士 KAYANO 23 (D) 累積 : 354.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, 阿斌和其他 35 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Johnny Nico~恭喜完賽喔～
舒心好眠~

2017-10-01 22:49 ·

1 個人推

Nico Lin 謝謝Johnny哥！
大家一起運動真開心。

2017-10-02 10:22 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'54"	00:13'17"
3	06'19"	00:19'36"
4	06'35"	00:26'11"
5	07'38"	00:33'49"
5.5	06'51"	00:37'26"