笨笨 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

笨笨彰化
ID 31642

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:11:09 | 06:12/km | 第5半馬

2013 臺中資訊盃半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:11:09
總名次	374 / 1006
分組名次	124 / 317
平均速度	06:12/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06"

00:58'52"

10 km

(00:58'52")

00:30'46" (+02'40")

15 km

(01:33'54")

00:35'02" (+06'56")

01:05'34" (+06'42")

20 km

(02:04'26")

00:30'32" (+02'26")

Finish

(02:11:09)

日期: 2013-12-07 07:00 - 總爬升: 252 m - 地點: 烏日高鐵 - 天氣: 熱到燒蛋 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

彰化

笨笨

·

彰化

笨笨

·

賽前宣言: 21KM

12月累積里程 : 124.27 km

New Balance M774 藍紅累積 : 772.6 km

Android 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 曾少均和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

笨笨謝謝！

2013-12-07 16:20 ·

謝進興恭喜完賽！讚!!

2013-12-07 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'24"	00:10'44"
3	05'59"	00:16'43"
4	05'18"	00:22'01"
5	06'05"	00:28'06"
6	05'38"	00:33'44"
7	05'30"	00:39'14"
8	05'41"	00:44'55"
9	05'49"	00:50'44"
10	08'08"	00:58'52"
11	08'01"	01:06'53"
12	07'07"	01:14'00"
13	08'01"	01:22'01"
14	05'35"	01:27'36"
15	06'18"	01:33'54"
16	05'51"	01:39'45"
17	06'23"	01:46'08"
18	06'05"	01:52'13"
19	05'53"	01:58'06"
20	06'20"	02:04'26"
21	05'38"	02:10'04"
21.2	04'31"	02:10'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km