陳盈文 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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全馬 | 05:00:38 | 07:07/km | 第4馬

日本弘前白神蘋果馬拉松

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:00:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+00'45")

01:03'41"

10 km

(01:03'41")

00:31'28"

15 km

(01:36'53")

00:33'12" (+01'44")

01:07'18" (+03'37")

20 km

(02:10'59")

00:34'06" (+02'38")

25 km

(02:46'06")

00:35'07" (+03'39")

01:13'02" (+09'21")

30 km

(03:24'01")

00:37'55" (+06'27")

35 km

(04:06'28")

00:42'27" (+10'59")

01:21'01" (+17'20")

40 km

(04:45'02")

00:38'34" (+07'06")

Finish

(05:00:38)

日期: 2017-10-01 08:01 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 163

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熱到不想跑...

賽前宣言: 己報名

賽後評分: 非常優質的賽事，只是太陽太大了些..！
給 5 星

10月累積里程 : 126.91 km

Mizuno Wave Rider 19 灰黃累積 : 1617.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

陳盈文, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'39"	00:13'32"
3	06'07"	00:19'39"
4	05'59"	00:25'38"
5	06'35"	00:32'13"
6	06'23"	00:38'36"
7	06'03"	00:44'39"
8	06'08"	00:50'47"
9	06'45"	00:57'32"
10	06'09"	01:03'41"
11	06'18"	01:09'59"
12	07'04"	01:17'03"
13	06'25"	01:23'28"
14	06'34"	01:30'02"
15	06'51"	01:36'53"
16	07'08"	01:44'01"
17	06'30"	01:50'31"
18	06'41"	01:57'12"
19	07'00"	02:04'12"
20	06'47"	02:10'59"
21	07'02"	02:18'01"
22	08'21"	02:26'22"
23	06'30"	02:32'52"
24	06'59"	02:39'51"
25	06'15"	02:46'06"
26	06'43"	02:52'49"
27	08'43"	03:01'32"
28	06'57"	03:08'29"
29	07'45"	03:16'14"
30	07'47"	03:24'01"
31	09'34"	03:33'35"
32	07'17"	03:40'52"
33	07'23"	03:48'15"
34	09'47"	03:58'02"
35	08'26"	04:06'28"
36	07'49"	04:14'17"
37	07'33"	04:21'50"
38	07'18"	04:29'08"
39	07'50"	04:36'58"
40	08'04"	04:45'02"
41	07'00"	04:52'02"
42	07'05"	04:59'07"
42.3	05'21"	05:00'46"

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