張玉龍 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張玉龍新北市
ID 206823

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:18:14 | 07:32/km | 第10馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:18:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'56")

00:41'56" (+12'07")

01:14'49" (+10'59")

10 km

(01:14'49")

00:32'53" (+03'04")

15 km

(01:44'38")

00:29'49"

01:03'50"

20 km

(02:18'39")

00:34'01" (+04'12")

25 km

(02:52'38")

00:33'59" (+04'10")

01:07'21" (+03'31")

30 km

(03:26'00")

00:33'22" (+03'33")

35 km

(04:13'30")

00:47'30" (+17'41")

01:30'46" (+26'56")

40 km

(04:56'46")

00:43'16" (+13'27")

Finish

(05:18:14)

日期: 2017-10-01 06:31 - 總爬升: 822 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

賽後評分: 我最愛第五水站~~~~
給 4 星

10月累積里程 : 110.91 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 910.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jennifer, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'54"	00:14'52"
3	09'10"	00:24'02"
4	08'46"	00:32'48"
5	09'08"	00:41'56"
6	08'06"	00:50'02"
7	08'28"	00:58'30"
8	06'29"	01:04'59"
9	04'36"	01:09'35"
10	05'14"	01:14'49"
11	06'02"	01:20'51"
12	04'52"	01:25'43"
13	05'17"	01:31'00"
14	05'46"	01:36'46"
15	07'52"	01:44'38"
16	07'05"	01:51'43"
17	06'48"	01:58'31"
18	09'21"	02:07'52"
19	05'59"	02:13'51"
20	04'48"	02:18'39"
21	05'08"	02:23'47"
22	08'56"	02:32'43"
23	05'41"	02:38'24"
24	08'09"	02:46'33"
25	06'05"	02:52'38"
26	06'40"	02:59'18"
27	05'36"	03:04'54"
28	08'44"	03:13'38"
29	05'59"	03:19'37"
30	06'23"	03:26'00"
31	06'46"	03:32'46"
32	06'59"	03:39'45"
33	10'46"	03:50'31"
34	11'57"	04:02'28"
35	11'02"	04:13'30"
36	10'45"	04:24'15"
37	08'22"	04:32'37"
38	06'52"	04:39'29"
39	08'34"	04:48'03"
40	08'43"	04:56'46"
41	08'59"	05:05'45"
42	06'17"	05:12'02"
43.0	06'18"	05:18'14"

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