Angel💖 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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12.2 km | 01:08:53 | 05:39/km

日期: 2017-10-04 05:38 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'11" / 06'24" / 05'30" / 05'54" / 05'50" / 05'04" / 18'14" / 05'03" / 05'06" / 05'25" / 05'12" / 05'48" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'50")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'16")

06'23" (+01'21")

1000 / 2000

3

05'30"

(18'46")

05'30" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'40")

05'53" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'30")

05'49" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

旺來哥, 湛湛和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'24"	00:12'35"
3	05'30"	00:18'05"
4	05'54"	00:23'59"
5	05'50"	00:29'49"
6	05'04"	00:34'53"
7	18'14"	00:53'07"
8	05'03"	00:58'10"
9	05'06"	01:03'16"
10	05'25"	01:08'41"
11	05'12"	01:13'53"
12	05'48"	01:19'41"
12.2	05'33"	01:20'37"

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