宜展 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

宜展新竹
ID 9620

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全馬 | 05:37:00 | 07:59/km | 第12馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	05:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10" (+01'16")

01:17'09"

10 km

(01:17'09")

00:42'59" (+10'05")

15 km

(01:56'13")

00:39'04" (+06'10")

01:21'52" (+04'43")

20 km

(02:39'01")

00:42'48" (+09'54")

25 km

(03:33'01")

00:54'00" (+21'06")

01:26'54" (+09'45")

30 km

(04:05'55")

00:32'54"

35 km

(04:49'14")

00:43'19" (+10'25")

01:17'17" (+00'08")

40 km

(05:23'12")

00:33'58" (+01'04")

Finish

(05:37:00)

日期: 2013-12-07 05:43 - 總爬升: 1161 m - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

補給超好~ 風景超美~ 超值得的一場

賽前宣言: ^^

12月累積里程 : 186.86 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1062.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, Steve Liao 和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

labulado 說道補給...可惡,連蝦子的影子都沒看到="~

2013-12-10 21:58 ·

1 個人推

宜展玄哥~ 跑太快啦!!

2013-12-11 09:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'38"	00:13'44"
3	06'16"	00:20'00"
4	07'11"	00:27'11"
5	06'59"	00:34'10"
6	06'56"	00:41'06"
7	06'50"	00:47'56"
8	08'56"	00:56'52"
9	10'21"	01:07'13"
10	09'56"	01:17'09"
11	12'27"	01:29'36"
12	06'13"	01:35'49"
13	09'11"	01:45'00"
14	05'37"	01:50'37"
15	05'36"	01:56'13"
16	09'14"	02:05'27"
17	07'00"	02:12'27"
18	08'19"	02:20'46"
19	08'03"	02:28'49"
20	10'12"	02:39'01"
21	10'28"	02:49'29"
22	09'01"	02:58'30"
23	10'02"	03:08'32"
24	18'37"	03:27'09"
25	05'52"	03:33'01"
26	06'04"	03:39'05"
27	07'19"	03:46'24"
28	06'10"	03:52'34"
29	06'28"	03:59'02"
30	06'53"	04:05'55"
31	09'16"	04:15'11"
32	08'46"	04:23'57"
33	12'26"	04:36'23"
34	06'35"	04:42'58"
35	06'16"	04:49'14"
36	08'27"	04:57'41"
37	06'13"	05:03'54"
38	05'56"	05:09'50"
39	06'08"	05:15'58"
40	07'14"	05:23'12"
41	06'48"	05:30'00"
42	04'54"	05:34'54"
42.5	04'43"	05:37'14"

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