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    Quincy Mok 香港
    ID 307694
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Quincy Mok 
    21.0 km | 02:05:39 | 05:58/km
    日期: 2017-10-04 19:39 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
    Pace: 02'39" / 05'48" / 05'41" / 05'55" / 05'49" / 05'45" / 05'45" / 05'56" / 06'00" / 05'53" / 06'46" / 11'38" / 06'09" / 05'56" / 06'13" / 12'19" / 06'05" / 06'44" / 06'06" / 05'59" / 06'02" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'47"  (11'48")
    		05'47" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'41"  (17'30")
    		05'41"1000 / 3000
    4
    05'54"  (23'25")
    		05'54" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'48"  (29'13")
    		05'48" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (34'59")
    		05'45" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'41"  (40'40")
    		05'41"1000 / 7000
    8
    05'56"  (46'36")
    		05'56" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'59"  (52'36")
    		05'59" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'53"  (58'29")
    		05'53" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:04'44")
    		06'14" (+00'33")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:10'46")
    		06'02" (+00'21")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:16'55")
    		06'08" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:22'50")
    		05'55" (+00'14")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:29'04")
    		06'13" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:35'02")
    		05'58" (+00'17")1000 / 16000
    17
    06'05"  (01:41'08")
    		06'05" (+00'24")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:47'20")
    		06'12" (+00'31")1000 / 18000
    19
    06'05"  (01:53'25")
    		06'05" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'59"  (01:59'25")
    		05'59" (+00'18")1000 / 20000
    21
    06'01"  (02:05'26")
    		06'01" (+00'20")1000 / 21000
    22
    00'12"  (02:05'39")
    		06'45" (+01'04")30 / 21030
    香港
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 188.30 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Andy Lee 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 165


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    102'39"00:02'39"
    205'48"00:08'27"
    305'41"00:14'08"
    405'55"00:20'03"
    505'49"00:25'52"
    605'45"00:31'37"
    705'45"00:37'22"
    805'56"00:43'18"
    906'00"00:49'18"
    1005'53"00:55'11"
    1106'46"01:01'57"
    1211'38"01:13'35"
    1306'09"01:19'44"
    1405'56"01:25'40"
    1506'13"01:31'53"
    1612'19"01:44'12"
    1706'05"01:50'17"
    1806'44"01:57'01"
    1906'06"02:03'07"
    2005'59"02:09'06"
    2106'02"02:15'08"
    21.006'34"02:15'20"

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