Juster 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Juster 新竹
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6.0 km | 00:43:22 | 07:13/km

2013第二屆「風濕盃」路跑賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	00:43:22
總名次	195 / -
分組名次	164 / -
平均速度	07:13/km

日期: 2013-12-08 06:00 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 非常棒 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'00" (+01'23")

1008 / 1008

2

05'45"

(12'49")

05'46" (+00'09")

997 / 2005

3

05'40"

(18'29")

05'39" (+00'02")

1002 / 3006

4

05'36"

(24'05")

05'37"

997 / 4003

5

05'36"

(29'41")

05'37"

995 / 4999

展開計圈分析

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Juster

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今天第一次參加路跑活動，
此次的路跑好多同事跟朋友一起參加，
(捲捲、小哲、小煌、Zoe、Bruce(全家福})、Sean、孟毅、明雄&明雄老婆、謹萍
一整個感覺非常棒
此次原本預計是6km但實際約為7.29km，
今天跑的速度比平常訓練還要快一些，
真的感覺累到，
所以我還是要再多多加強訓練

賽前宣言: 第一次的路跑賽加油!! 千萬別睡過頭了~~

12月累積里程 : 93.46 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿川, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

李捲捲輾過沒關係，但沒説對不起就太超過了

2013-12-09 20:25 ·

Juster 哈哈，是因為孟毅輕鬆跑，所以我才有機會超他車的。

2013-12-09 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'48"	00:12'44"
3	05'36"	00:18'20"
4	05'36"	00:23'56"
5	05'36"	00:29'32"
6	05'44"	00:35'16"
7	05'44"	00:41'00"
7.3	19'19"	00:46'28"

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