Amanda Liu 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Liu 嘉義
ID 209337

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:30:21 | 06:15/km | 第16半馬

2017 嘉義MIZUNO榮耀雙十全國超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-07
成績	02:30:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57"

01:01'31"

10 km

(01:01'31")

00:34'34" (+07'37")

15 km

(01:35'39")

00:34'08" (+07'11")

01:07'18" (+05'47")

20 km

(02:08'49")

00:33'10" (+06'13")

Finish

(02:30:21)

日期: 2017-10-07 06:00 - 總爬升: 590 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1231 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'10")

05'06" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'21")

05'10" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'58"

(21'19")

05'58" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'37"

(26'56")

05'37" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Amanda Liu

·

賽後評分: 路線硬硬的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

俊和（跑後山）, Martin 和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 恭喜冬冬（有女神快拜

2017-10-10 20:47 ·

1 個人推

俊和（跑後山）追不上~

2017-10-13 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'06"	00:10'11"
3	05'11"	00:15'22"
4	05'58"	00:21'20"
5	05'37"	00:26'57"
6	05'57"	00:32'54"
7	07'08"	00:40'02"
8	06'44"	00:46'46"
9	07'47"	00:54'33"
10	06'58"	01:01'31"
11	05'07"	01:06'38"
12	05'11"	01:11'49"
13	07'14"	01:19'03"
14	08'15"	01:27'18"
15	08'21"	01:35'39"
16	08'18"	01:43'57"
17	09'53"	01:53'50"
18	04'59"	01:58'49"
19	05'10"	02:03'59"
20	04'50"	02:08'49"
21	05'23"	02:14'12"
22	04'44"	02:18'56"
23	05'02"	02:23'58"
24	04'49"	02:28'47"
24.3	04'54"	02:30'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km