vinson 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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10.0 km | 00:37:00 | 03:42/km

2013 福興蚵堤酪香賞鳥路跑

官方成績
日期	2013-12-08
成績	00:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:42/km

日期: 2013-12-08 07:07 - 地點: 福寶濕地 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

參加公司登山社報名路跑活動,免報名費
贈品有衣服,登山帽,頭巾,麥當勞,麵線,餐盒.........
非常親子的活動,第一名又送12個0套杯跟保溫組還不錯,距離約9.3K~不到10K
可是最近身體一直在抗議,右腳踝外側痛,左膝蓋外側發炎,下背痛等累積不少傷痛..........
本周在調整看看!~~不行的話今年就到此為止~
老了身體還是要休息~~~~~~

12月累積里程 : 382.15 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Aimee 和其他 95 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳渼蘭雄大:該休息了....休息是為了走更長遠的路~~^-^

2013-12-10 14:31 ·

賴俊中身體要多多照顧~

2013-12-14 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'52"	00:07'46"
3	03'42"	00:11'28"
4	03'48"	00:15'16"
5	03'46"	00:19'02"
6	03'48"	00:22'50"
7	03'51"	00:26'41"
8	03'56"	00:30'37"
9	03'55"	00:34'32"
9.7	08'31"	00:40'08"

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