CoolMan 2013/12/08 訓練日誌

CoolMan 桃園
ID 21158

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CoolMan

75.0 km | 05:04:16 | 14.8 km/h

2013 NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

官方成績
日期	2013-12-08
成績	05:04:16
總名次	661 / 1963
分組名次	148 / 431
平均速度

官方證書

CoolMan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'58")

00:21'58" (+14'31")

00:46'20" (+28'02")

10 km

(00:46'20")

00:24'22" (+16'55")

15 km

(01:17'01")

00:30'41" (+23'14")

00:49'43" (+31'25")

20 km

(01:36'03")

00:19'02" (+11'35")

25 km

(01:46'08")

00:10'05" (+02'38")

00:18'18"

30 km

(01:54'21")

00:08'13" (+00'46")

35 km

(02:01'48")

00:07'27"

00:25'02" (+06'44")

40 km

(02:19'23")

00:17'35" (+10'08")

45 km

(02:43'24")

00:24'01" (+16'34")

00:40'46" (+22'28")

50 km

(03:00'09")

00:16'45" (+09'18")

55 km

(03:28'27")

00:28'18" (+20'51")

00:40'35" (+22'17")

60 km

(03:40'44")

00:12'17" (+04'50")

65 km

(04:03'23")

00:22'39" (+15'12")

00:46'51" (+28'33")

70 km

(04:27'35")

00:24'12" (+16'45")

75 km

(04:57'27")

00:29'52" (+22'25")

00:00'00"

Finish

(05:04:16)

日期: 2013-12-08 06:18 - 總爬升: 2298 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2531 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

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有年紀了，加上爬坡是胖子的剋星，仰德大道還沒過半我就想放棄了，好累

賽前宣言: 這是我第三次參加，是場經典賽事喔

賽後評分: 我喜歡貢丸湯還有香蕉
給 5 星

12月累積里程 : 136.04 km

雲豹--鈦哥

GPX 上傳 | 10 years ago

david, 志總和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

CoolMan 不敢，只是年紀有了，再加上爬坡是胖子的剋星，今天爬到快爆掉了，成績不如預期，真的不能跟年輕人比了。

2013-12-08 18:33 ·

1 個人推

CoolMan 380K的帶子還在，為了這條，不能輸的太難看

2013-12-08 18:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	1.5 %
2	25.0	-4.2 %
3	17.1	2.6 %
4	13.5	11.0 %
5	10.2	9.2 %
6	11.1	5.0 %
7	7.7	9.4 %
8	13.2	7.9 %
9	14.9	6.2 %
10	23.2	-3.9 %
11	15.3	7.2 %
12	12.6	8.3 %
13	7.8	9.2 %
14	8.2	8.6 %
15	8.6	8.3 %
16	11.6	9.7 %
17	7.6	9.3 %
18	32.1	-7.3 %
19	28.8	-10.8 %
20	30.0	-9.8 %
21	29.0	-11.2 %
22	36.7	-11.4 %
23	30.3	-5.0 %
24	25.7	-9.4 %
25	29.0	-11.7 %
26	36.7	-17.8 %
27	32.7	-10.5 %
28	33.6	-11.4 %
29	36.7	-4.8 %
30	45.0	-9.0 %
31	51.4	-6.4 %
32	44.4	-4.0 %
33	40.9	-2.8 %
34	37.9	-2.3 %
35	31.9	-1.2 %
36	21.6	2.0 %
37	29.0	-0.9 %
38	25.5	4.2 %
39	18.9	5.4 %
40	8.3	16.6 %
41	14.7	5.5 %
42	12.8	6.0 %
43	9.0	6.9 %
44	10.7	6.6 %
45	20.5	-9.7 %
46	36.7	-11.6 %
47	16.4	-8.3 %
48	11.6	10.6 %
49	17.6	9.0 %
50	20.9	10.3 %
51	21.1	-9.2 %
52	16.4	8.4 %
53	9.4	11.0 %
54	7.9	12.9 %
55	7.7	9.0 %
56	12.9	-11.8 %
57	34.6	-10.1 %
58	34.3	-12.0 %
59	30.5	-17.1 %
60	27.5	-12.4 %
61	26.7	-12.1 %
62	30.5	-9.0 %
63	7.6	-7.4 %
64	16.5	6.3 %
65	8.7	10.0 %
66	8.8	14.2 %
67	8.3	11.5 %
68	14.4	3.0 %
69	15.7	4.4 %
70	27.5	-9.1 %
71	13.3	8.9 %
72	9.3	10.3 %
73	12.2	9.2 %
74	11.4	5.4 %
75	6.9	10.5 %
76	8.9	9.4 %
76.9	5.1	9.1 %