fayray 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

fayray 新竹
ID 228418

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:05:54 | 05:43/km | 第1半馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:05:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+00'51")

00:59'07" (+01'15")

10 km

(00:59'07")

00:29'23" (+00'30")

15 km

(01:28'06")

00:28'59" (+00'06")

00:57'52"

20 km

(01:56'59")

00:28'53"

Finish

(02:05:54)

日期: 2016-11-27 06:33 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1426 Cal - 平均步頻: 181

賽後評分:
給 4 星

11月累積里程 : 135.06 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'30"	00:11'53"
3	05'55"	00:17'48"
4	05'57"	00:23'45"
5	05'59"	00:29'44"
6	05'56"	00:35'40"
7	06'13"	00:41'53"
8	05'54"	00:47'47"
9	05'58"	00:53'45"
10	05'22"	00:59'07"
11	06'03"	01:05'10"
12	05'54"	01:11'04"
13	06'00"	01:17'04"
14	05'32"	01:22'36"
15	05'30"	01:28'06"
16	06'04"	01:34'10"
17	05'14"	01:39'24"
18	05'40"	01:45'04"
19	05'46"	01:50'50"
20	06'09"	01:56'59"
21	05'34"	02:02'33"
21.7	05'06"	02:05'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h