温在成 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

温在成屏東
ID 8493

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23.0 km | 02:28:00 | 06:26/km | 第4半馬

2013太麻里鄉金崙溪河畔路跑活動

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:28:00
總名次	68 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

官方證書

温在成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+00'12")

00:57'50"

10 km

(00:57'50")

00:28'49"

15 km

(01:28'20")

00:30'30" (+01'41")

01:08'00" (+10'10")

20 km

(02:05'50")

00:37'30" (+08'41")

Finish

(02:28:00)

日期: 2013-12-07 13:59 - 總爬升: 374 m - 地點: 台東金崙 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

屏東

温在成

·

屏東

温在成

·

翻山越嶺陡坡多，上下坡都不好跑，還好有原住民朋友熱情的加油打氣才能持續下去，最後以68名完賽，領到一張泡湯券。

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 161.71 km

MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31402 累積 : 1525.2 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

宋芯蕾, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 14 人說推

·

Jimmy 水啦!!

2013-12-16 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'49"	00:11'10"
3	05'21"	00:16'31"
4	06'00"	00:22'31"
5	06'30"	00:29'01"
6	06'39"	00:35'40"
7	05'21"	00:41'01"
8	05'30"	00:46'31"
9	05'40"	00:52'11"
10	05'39"	00:57'50"
11	05'40"	01:03'30"
12	05'40"	01:09'10"
13	06'21"	01:15'31"
14	06'09"	01:21'40"
15	06'40"	01:28'20"
16	08'02"	01:36'22"
17	09'59"	01:46'21"
18	06'49"	01:53'10"
19	06'21"	01:59'31"
20	06'19"	02:05'50"
21	06'50"	02:12'40"
22	06'50"	02:19'30"
23	07'21"	02:26'51"
23.2	07'39"	02:28'02"

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成績 : 04:56:26

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