陳浩瑋 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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全馬 | 05:16:23 | 07:29/km | 第27馬

2017 臺中高鐵歡樂馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	05:16:23
總名次	135 / 541
分組名次	130 / 480
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42"

00:59'46"

10 km

(00:59'46")

00:30'04" (+00'22")

15 km

(01:33'26")

00:33'40" (+03'58")

01:08'52" (+09'06")

20 km

(02:08'38")

00:35'12" (+05'30")

25 km

(02:49'58")

00:41'20" (+11'38")

01:23'12" (+23'26")

30 km

(03:31'50")

00:41'52" (+12'10")

35 km

(04:16'26")

00:44'36" (+14'54")

01:32'36" (+32'50")

40 km

(05:04'26")

00:48'00" (+18'18")

Finish

(05:16:23)

日期: 2017-09-24 06:00 - 地點: 烏日 - 天氣: 有夠悶熱.... - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 輕鬆跑快樂玩

賽後評分: 熱
給 5 星

9月累積里程 : 111.07 km

Hoka one one vanquish2 累積 : 772.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

謝明峰和薛兆恩說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	04'40"	00:11'26"
3	06'04"	00:17'30"
4	06'00"	00:23'30"
5	06'12"	00:29'42"
6	06'08"	00:35'50"
7	05'40"	00:41'30"
8	05'44"	00:47'14"
9	06'44"	00:53'58"
10	05'48"	00:59'46"
11	07'20"	01:07'06"
12	06'12"	01:13'18"
13	06'44"	01:20'02"
14	06'08"	01:26'10"
15	07'16"	01:33'26"
16	06'16"	01:39'42"
17	06'28"	01:46'10"
18	07'36"	01:53'46"
19	07'20"	02:01'06"
20	07'32"	02:08'38"
21	07'00"	02:15'38"
22	08'00"	02:23'38"
23	07'32"	02:31'10"
24	08'24"	02:39'34"
25	10'24"	02:49'58"
26	06'44"	02:56'42"
27	08'48"	03:05'30"
28	08'40"	03:14'10"
29	09'04"	03:23'14"
30	08'36"	03:31'50"
31	06'32"	03:38'22"
32	09'24"	03:47'46"
33	10'00"	03:57'46"
34	07'12"	04:04'58"
35	11'28"	04:16'26"
36	09'40"	04:26'06"
37	09'16"	04:35'22"
38	10'12"	04:45'34"
39	08'36"	04:54'10"
40	10'16"	05:04'26"
41	07'04"	05:11'30"
41.4	05'47"	05:13'58"

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