dcmill4060@gmail.com 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:16:40 | 06:28/km | 第3半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:16:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46"

01:05'47" (+00'22")

10 km

(01:05'47")

00:34'01" (+02'15")

15 km

(01:38'39")

00:32'52" (+01'06")

01:05'25"

20 km

(02:11'12")

00:32'33" (+00'47")

Finish

(02:16:40)

日期: 2017-10-14 05:47 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 170

台中

d[email protected]

·

賽後評分: 他說風雨中　這點痛算什麼擦乾淚　不要怕　至少我們還有夢他說　風雨中　這點痛算什麼擦乾淚　不要問　為什麼 #跑就對了!
給 5 星

10月累積里程 : 150.61 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Mint Black, 早點睡和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'18"	00:11'51"
3	06'42"	00:18'33"
4	06'36"	00:25'09"
5	06'37"	00:31'46"
6	06'34"	00:38'20"
7	06'51"	00:45'11"
8	07'23"	00:52'34"
9	06'32"	00:59'06"
10	06'41"	01:05'47"
11	06'24"	01:12'11"
12	07'00"	01:19'11"
13	06'37"	01:25'48"
14	06'27"	01:32'15"
15	06'24"	01:38'39"
16	06'34"	01:45'13"
17	06'30"	01:51'43"
18	06'43"	01:58'26"
19	06'30"	02:04'56"
20	06'16"	02:11'12"
21	04'52"	02:16'04"
22	06'08"	02:22'12"
22.3	06'09"	02:24'04"

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成績 : 01:07:05

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