EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

4.1 km | 00:28:16 | 06:55/km

日期: 2017-10-14 11:08 - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 172 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'18" / 08'14" / 06'12" / 07'09" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'06")

1000 / 1000

2

08'13"

(14'32")

08'13" (+02'01")

1000 / 2000

3

06'12"

(20'44")

06'12"

1000 / 3000

4

07'08"

(27'53")

07'08" (+00'56")

1000 / 4000

5

00'22"

(28'16")

04'54"

77 / 4077

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

沒力了……

狂賀!!43K超馬(很好意思)接力435完賽!!!
總排32喔~~

可靠的夥伴們阿阿阿阿~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.50 km

mizuno 金牌R20 累積 : 857.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳俊宇, 郭小姐和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	08'14"	00:14'32"
3	06'12"	00:20'44"
4	07'09"	00:27'53"
4.1	04'55"	00:28'16"

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