Tako 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tako 高雄
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Tako

全馬 | 05:11:58 | 07:23/km | 第55馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	05:11:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

官方證書

Tako

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:05'04"

10 km

(01:05'04")

00:33'51" (+02'38")

15 km

(01:40'50")

00:35'46" (+04'33")

01:09'32" (+04'28")

20 km

(02:14'36")

00:33'46" (+02'33")

25 km

(02:52'30")

00:37'54" (+06'41")

01:15'07" (+10'03")

30 km

(03:29'43")

00:37'13" (+06'00")

35 km

(04:08'45")

00:39'02" (+07'49")

01:18'05" (+13'01")

40 km

(04:47'48")

00:39'03" (+07'50")

Finish

(05:11:58)

日期: 2017-10-15 06:03 - 總爬升: 464 m - 地點: 雲林縣虎尾鎮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'29")

999 / 999

06'03"

(12'27")

06'04" (+00'09")

996 / 1995

06'19"

(18'46")

06'17" (+00'22")

1003 / 2999

06'14"

(25'00")

06'13" (+00'18")

1001 / 4001

06'13"

(31'13")

06'09" (+00'14")

1010 / 5011

展開計圈分析

高雄

Tako

留言

雨中第二馬完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給豐富，西螺大橋積水跑起來輕飄飄
給 5 星

10月累積里程 : 138.58 km

MIZUNO 皇速(黃) 累積 : 1790.8 km

Android - HTC HTC_U-2u 上傳 | 7 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'03"	00:12'33"
3	06'21"	00:18'54"
4	06'06"	00:25'00"
5	06'13"	00:31'13"
6	07'26"	00:38'39"
7	07'49"	00:46'28"
8	06'28"	00:52'56"
9	06'11"	00:59'07"
10	05'57"	01:05'04"
11	09'45"	01:14'49"
12	06'09"	01:20'58"
13	06'35"	01:27'33"
14	05'59"	01:33'32"
15	07'18"	01:40'50"
16	06'08"	01:46'58"
17	07'45"	01:54'43"
18	06'16"	02:00'59"
19	07'33"	02:08'32"
20	06'04"	02:14'36"
21	08'44"	02:23'20"
22	06'17"	02:29'37"
23	07'40"	02:37'17"
24	06'33"	02:43'50"
25	08'40"	02:52'30"
26	06'37"	02:59'07"
27	06'38"	03:05'45"
28	09'29"	03:15'14"
29	06'49"	03:22'03"
30	07'40"	03:29'43"
31	06'56"	03:36'39"
32	07'02"	03:43'41"
33	08'23"	03:52'04"
34	07'01"	03:59'05"
35	09'40"	04:08'45"
36	07'30"	04:16'15"
37	07'52"	04:24'07"
38	08'03"	04:32'10"
39	07'40"	04:39'50"
40	07'58"	04:47'48"
41	09'03"	04:56'51"
42	08'33"	05:05'24"
42.5	12'52"	05:11'58"