李崇源 2017/10/15 訓練日誌

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李崇源

半馬 | 01:50:11 | 05:13/km | 第14半馬

2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:50:11
總名次	99 / 1028
分組名次	10 / 112
平均速度	05:13/km

官方證書

李崇源

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55"

00:47'41"

10 km

(00:47'41")

00:24'46" (+01'51")

15 km

(01:16'08")

00:28'27" (+05'32")

00:56'58" (+09'17")

20 km

(01:44'39")

00:28'31" (+05'36")

Finish

(01:50:11)

日期: 2017-10-15 06:01 - 地點: 2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 173

高雄

李崇源

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李崇源

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李崇源

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開學半馬跑的2266....

前半段配4分40...果然太快了.....

才13K就想要放棄....身體可跑心不想跑..

搭檔放慢速度等我....

近水站還潑我水...還好後來有點清醒...

慢慢龜回終點

個別拿下分9分10...這真的是撿到的....

賽前宣言: 來破一下半馬PB

賽後評分: 還不錯
給 4 星

10月累積里程 : 145.43 km

ASICS TARTHERZEAL 5 虎走累積 : 754.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Ting Hui Lin, 阿德和其他 24 人說推

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觀看另 5 則留言

阿德恭喜完賽！

2017-10-16 16:08 ·

1 個人推

Ting Hui Lin 希望有天也能追上你們

2017-10-18 23:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'29"	00:09'01"
3	04'31"	00:13'32"
4	04'33"	00:18'05"
5	04'50"	00:22'55"
6	04'53"	00:27'48"
7	05'25"	00:33'13"
8	04'44"	00:37'57"
9	04'47"	00:42'44"
10	04'57"	00:47'41"
11	04'57"	00:52'38"
12	04'56"	00:57'34"
13	05'27"	01:03'01"
14	06'29"	01:09'30"
15	06'38"	01:16'08"
16	05'47"	01:21'55"
17	06'01"	01:27'56"
18	05'50"	01:33'46"
19	05'10"	01:38'56"
20	05'43"	01:44'39"
21	05'22"	01:50'01"
21.1	01'40"	01:50'08"