 半馬 | 02:50:22 | 08:04/km | 第6半馬| 官方成績 | | 日期 | 2017-10-14 | | 成績 | 02:50:22 | | 總名次 | 1123 / 2182 | | 分組名次 | 505 / 898 | | 平均速度 | 08:04/km |
johnhsu  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:40'09" (+00'21") | 01:24'11" (+03'01") | | 00:44'02" (+04'14") | | 00:39'48" | 01:21'10" | | 00:41'22" (+01'34") | |
日期: 2017-10-16 04:27 - 地點: 家裡出發運動場亂繞 - 天氣: 從天黑到天亮 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1155 Cal - 總步數: 31318 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 07'59" (+02'41") | 1004 / 1004 | 175 / 71 | | 2 | | 07'39" (+02'21") | 1007 / 2011 | 178 / 73 | | 3 | | 08'08" (+02'50") | 1005 / 3017 | 175 / 70 | | 4 | | 08'30" (+03'12") | 1010 / 4028 | 175 / 66 | | 5 | | 08'04" (+02'46") | 1000 / 5028 | 176 / 70 |
| 6 | | 08'29" (+03'11") | 1000 / 6029 | 175 / 67 | | 7 | | 08'50" (+03'32") | 1000 / 7029 | 174 / 65 | | 8 | | 08'45" (+03'27") | 1007 / 8036 | 174 / 65 | | 9 | | 09'19" (+04'01") | 1003 / 9039 | 184 / 58 | | 10 | | 08'34" (+03'16") | 1009 / 10049 | 172 / 67 | | 11 | | 10'34" (+05'16") | 1007 / 11056 | 214 / 44 | | 12 | | 06'48" (+01'30") | 1003 / 12059 | 170 / 86 | | 13 | | 07'15" (+01'57") | 582 / 12642 | 169 / 81 | | 14 | | 11'33" (+06'15") | 17 / 12660 | 160 / 54 | | 15 | | 20'10" (+14'52") | 14 / 12675 | 113 / 43 | | 16 | | 07'48" (+02'30") | 1000 / 13676 | 175 / 73 | | 17 | | 07'56" (+02'38") | 1007 / 14683 | 174 / 72 | | 18 | | 07'26" (+02'08") | 1007 / 15691 | 180 / 74 | | 19 | | 07'29" (+02'11") | 1002 / 16693 | 179 / 74 | | 20 | | 07'35" (+02'17") | 1009 / 17703 | 180 / 73 | | 21 | | 08'54" (+03'36") | 1001 / 18705 | 197 / 56 | | 22 | | 09'48" (+04'30") | 1006 / 19711 | 206 / 49 | | 23 | | 05'18" | 1005 / 20717 | 183 / 103 | | 24 | | 03'13" | 791 / 21509 | 203 / 152 |
 新北市johnhsu  新北市johnhsu  好累呀！為了綫上路跑帶獎牌，北部又一直下雨，算算自己的龜速，非得早上4:30就跑不行，從天黑到天亮，謝謝lily姊，5 點多也出現在運動場，加油一下，自己也下去跑，不過運動場神人實在太多，感覺自己今年體力比去年還差，差了10分，需要再加油(≧ω≦)/
結果天太暗，鑰匙掉了局居然不知道，XD,又要白花錢啦！ 賽前宣言: 第二次線上路跑，再來練半馬,環保愛地球,跑馬請儘量自帶水杯,減少紙杯的浪費 賽後評分: 線上半馬，最省錢 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 136.36 km  SKECHERS GO RUN4 53995/BKOR 累積 : 2475.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'45" | 00:07'45" | | 2 | 07'41" | 00:15'26" | | 3 | 08'00" | 00:23'26" | | 4 | 08'31" | 00:31'57" | | 5 | 08'12" | 00:40'09" | | 6 | 08'22" | 00:48'31" | | 7 | 08'57" | 00:57'28" | | 8 | 08'43" | 01:06'11" | | 9 | 09'06" | 01:15'17" | | 10 | 08'54" | 01:24'11" | | 11 | 10'49" | 01:35'00" | | 12 | 06'45" | 01:41'45" | | 13 | 06'39" | 01:48'24" | | 14 | 08'00" | 01:56'24" | | 15 | 07'35" | 02:03'59" | | 16 | 07'25" | 02:11'24" | | 17 | 07'35" | 02:18'59" | | 18 | 07'35" | 02:26'34" | | 19 | 08'55" | 02:35'29" | | 20 | 09'52" | 02:45'21" | | 21 | 04'29" | 02:49'50" | | 21.4 | 05'31" | 02:52'00" |
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