11.3 km | 00:59:48 | 05:18/km日期: 2017-10-16 17:51 - 平均心率: 123 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'32" / 05'26" / 05'22" / 05'16" / 05'19" / 05'17" / 05'18" / 05'15" / 05'12" / 05'14" / 07'20" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'59" | 263 / 11263 |
Ignite 3 test ，其實是鞋子濕了，把買一陣子的新鞋拿出來習慣一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 217.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'26" | 00:10'58" |
| 3 | 05'22" | 00:16'20" |
| 4 | 05'16" | 00:21'36" |
| 5 | 05'19" | 00:26'55" |
| 6 | 05'17" | 00:32'12" |
| 7 | 05'18" | 00:37'30" |
| 8 | 05'15" | 00:42'45" |
| 9 | 05'12" | 00:47'57" |
| 10 | 05'14" | 00:53'11" |
| 11 | 07'20" | 01:00'31" |
| 11.3 | 03'59" | 01:01'34" |
展開計圈分析
留言 
