戴劍峰 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

戴劍峰桃園
ID 170943

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1.3 km | 00:09:18 | 07:19/km

日期: 2017-10-16 19:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'25" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

01'53"

(09'18")

06'57"

271 / 1271

慢跑一圈暖身收功...才可以罵髒話....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.62 km

ASICS GT-2000 累積 : 723.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Annie Ho, 多猛哥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.3	07'00"	00:09'19"

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