阿波（波叔） 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

半馬 | 01:44:07 | 04:56/km | 第24半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:44:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:46'46"

10 km

(00:46'46")

00:24'06" (+01'26")

15 km

(01:14'42")

00:27'56" (+05'16")

00:51'51" (+05'05")

20 km

(01:38'37")

00:23'55" (+01'15")

Finish

(01:44:07)

日期: 2017-10-16 16:42 - 地點: 中正體育館 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1576 Cal - 總步數: 18508 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

賽後評分: 讚
給 4 星

10月累積里程 : 260.70 km

母子鱷魚三代歪拖白色累積 : 1060.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 王威舜和其他 13 人說推

·

李百信恭喜完賽讚喔~

2017-10-17 07:40 ·

1 個人推

阿波（波叔）謝謝信哥

2017-10-17 07:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'26"	00:09'13"
3	04'28"	00:13'41"
4	04'33"	00:18'14"
5	04'26"	00:22'40"
6	04'36"	00:27'16"
7	04'44"	00:32'00"
8	04'54"	00:36'54"
9	04'56"	00:41'50"
10	04'56"	00:46'46"
11	04'57"	00:51'43"
12	07'41"	00:59'24"
13	04'57"	01:04'21"
14	05'09"	01:09'30"
15	05'12"	01:14'42"
16	04'54"	01:19'36"
17	04'42"	01:24'18"
18	04'54"	01:29'12"
19	05'06"	01:34'18"
20	04'19"	01:38'37"
21	05'00"	01:43'37"
21.0	28'44"	01:44'07"

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