Nathan Chen 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan Chen 台北市
ID 150931

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2.3 km | 00:12:33 | 05:24/km

日期: 2017-10-17 06:13 - 平均心率: 132 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'36" / 05'14" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'50")

05'14"

1000 / 2000

3

01'43"

(12'33")

05'21" (+00'07")

322 / 2322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 352.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝逸忠, 翁士家和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'14"	00:10'50"
2.3	05'22"	00:12'34"

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