10.0 km | 00:47:59 | 04:47/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-14 |
| 成績 | 00:47:59 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:47/km |
日期: 2017-10-17 18:43 - 地點: 佳林國中 - 天氣: 短暫毛毛雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)
配速跑
200m操場每圈59~57秒
60圈
短暫毛毛雨很好跑
賽後評分: 甜甜圈
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.55 km 
NIKE AIR ZOOM ELITE 8 累積 :
412.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'51" | 00:09'31" |
| 3 | 04'48" | 00:14'19" |
| 4 | 04'54" | 00:19'13" |
| 5 | 04'35" | 00:23'48" |
| 6 | 04'53" | 00:28'41" |
| 7 | 04'49" | 00:33'30" |
| 8 | 04'53" | 00:38'23" |
| 9 | 04'49" | 00:43'12" |
| 10 | 04'47" | 00:47'59" |
| 11 | 04'48" | 00:52'47" |
| 12 | 04'29" | 00:57'16" |
| 12.2 | 04'22" | 00:58'11" |
留言 
