16.1 km | 01:50:24 | 06:52/km日期: 2017-10-18 15:46 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 02'09" / 06'09" / 06'43" / 07'07" / 06'23" / 06'23" / 07'42" / 06'31" / 06'35" / 07'04" / 06'33" / 06'57" / 06'44" / 07'35" / 07'26" / 07'18" / 08'11" /
當習慣一個人的時候,就會愛上孤寂的感覺!這樣會讓心更強大!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 232.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'09" | 00:02'09" |
2 | 06'09" | 00:08'18" |
3 | 06'43" | 00:15'01" |
4 | 07'07" | 00:22'08" |
5 | 06'23" | 00:28'31" |
6 | 06'23" | 00:34'54" |
7 | 07'42" | 00:42'36" |
8 | 06'31" | 00:49'07" |
9 | 06'35" | 00:55'42" |
10 | 07'04" | 01:02'46" |
11 | 06'33" | 01:09'19" |
12 | 06'57" | 01:16'16" |
13 | 06'44" | 01:23'00" |
14 | 07'35" | 01:30'35" |
15 | 07'26" | 01:38'01" |
16 | 07'18" | 01:45'19" |
16.1 | 08'30" | 01:45'48" |