Vivi_Wang 淑芳 🐳 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi_Wang 淑芳 🐳 高雄
ID 329876

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Vivi_Wang 淑芳 🐳

4.1 km | 00:26:46 | 06:35/km

日期: 2017-10-18 20:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 09'13" / 08'49" / 07'23" / 07'50" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

07'01" (+00'45")

1609 / 1609

2

10'05"

(21'24")

06'16"

1609 / 3218

3

05'22"

(26'46")

06'24" (+00'08")

838 / 4057

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.30 km

Adidas Questar Boost 累積 : 204.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

Vivi_Wang 淑芳 🐳 是出差. 順便練跑~

2017-10-30 09:22 ·

algebra0001 我也要出差啦，哈哈哈

2017-10-30 12:41 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'49"	00:18'02"
3	07'23"	00:25'25"
4	07'50"	00:33'15"
4.1	04'22"	00:33'30"

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