10.0 km | 00:55:59 | 05:35/km日期: 2017-10-19 17:27 - 平均心率: 132 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 9953 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'01" / 05'30" / 05'09" / 05'16" / 05'17" / 06'49" / 05'28" / 05'40" / 05'21" / 05'19" / 15'00" /
今天天氣涼爽,非常適合跑步,
跑步當中,也有風兒陪伴,舒適。
好久沒到主場館跑跑,
今天就決定是你了....讚!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 189.65 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'30" | 00:11'31" |
3 | 05'09" | 00:16'40" |
4 | 05'16" | 00:21'56" |
5 | 05'17" | 00:27'13" |
6 | 06'49" | 00:34'02" |
7 | 05'28" | 00:39'30" |
8 | 05'40" | 00:45'10" |
9 | 05'21" | 00:50'31" |
10 | 05'19" | 00:55'50" |
10.0 | 14'25" | 00:55'59" |