12.0 km | 01:14:52 | 06:14/km日期: 2017-10-21 07:38 - 地點: 美術館 - 平均心率: 156 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'14" / 06'26" / 05'45" / 05'29" / 06'11" / 06'16" / 05'47" / 05'34" / 06'01" / 06'06" / 07'21" / 7716'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+02'59") | 2413 / 2413 |
| 2 | | 05'38" (+02'25") | 1774 / 4187 |
| 3 | | 06'08" (+02'55") | 2445 / 6632 |
| 4 | | 05'38" (+02'25") | 1773 / 8406 |
| 5 | | 06'05" (+02'52") | 1640 / 10046 |
| 6 | | 03'59" (+00'46") | 200 / 10246 |
| 7 | | 10'12" (+06'59") | 293 / 10540 |
| 8 | | 03'36" (+00'23") | 200 / 10740 |
| 9 | | 09'25" (+06'12") | 318 / 11058 |
| 10 | | 03'35" (+00'22") | 200 / 11258 |
| 11 | | 09'38" (+06'25") | 311 / 11569 |
| 12 | | 03'13" | 200 / 11769 |
| 13 | | 12'59" (+09'46") | 231 / 12000 |
第一次跟GarminPB班團練，課表：2組(E15分+M10分)+E10分+200*4
感冒休息一整周沒有練習的情況下，跑得有點吃力，在第一組時右腳ITB就有沒顯得痠痛，跑完左腳阿基里斯腱也有疼痛感，接下來還是需要從輕鬆跑開始調整累積跑量較為實在
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
186.82 km 
adidas boston6 累積 :
1178.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'26" | 00:12'40" |
| 3 | 05'45" | 00:18'25" |
| 4 | 05'29" | 00:23'54" |
| 5 | 06'11" | 00:30'05" |
| 6 | 06'16" | 00:36'21" |
| 7 | 05'47" | 00:42'08" |
| 8 | 05'34" | 00:47'42" |
| 9 | 06'01" | 00:53'43" |
| 10 | 06'06" | 00:59'49" |
| 11 | 07'21" | 01:07'10" |
| 12.0 | 07'42" | 01:14'53" |
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