姿姿 2017/10/21 訓練日誌

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姿姿

全馬 | 06:12:30 | 08:49/km | 第14馬

2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2017-10-21
成績	06:12:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'47")

00:37'47" (+05'20")

01:19'49" (+12'51")

10 km

(01:19'49")

00:42'02" (+09'35")

15 km

(01:52'16")

00:32'27"

01:06'58"

20 km

(02:26'47")

00:34'31" (+02'04")

25 km

(03:21'55")

00:55'08" (+22'41")

01:53'05" (+46'07")

30 km

(04:19'52")

00:57'57" (+25'30")

35 km

(05:18'05")

00:58'13" (+25'46")

01:46'04" (+39'06")

40 km

(06:05'56")

00:47'51" (+15'24")

Finish

(06:12:30)

日期: 2017-10-21 06:30 - 總爬升: 937 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2028 Cal - 平均步頻: 166

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15K的坡我終於活回來了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 值得
給 5 星

10月累積里程 : 265.47 km

Epson 上傳 | 7 years ago

黃麟貴, 燕飛和其他 18 人說推

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姿姿恭喜完賽，跑跑走走很累，到36K跑感才回來

2017-10-21 17:31 ·

譚玉麟姿姿恭喜完賽！

2017-10-21 20:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'47"	00:13'50"
3	10'21"	00:24'11"
4	06'06"	00:30'17"
5	07'30"	00:37'47"
6	07'42"	00:45'29"
7	09'05"	00:54'34"
8	08'12"	01:02'46"
9	08'24"	01:11'10"
10	08'39"	01:19'49"
11	06'30"	01:26'19"
12	06'11"	01:32'30"
13	06'08"	01:38'38"
14	06'10"	01:44'48"
15	07'28"	01:52'16"
16	06'00"	01:58'16"
17	06'37"	02:04'53"
18	06'47"	02:11'40"
19	08'23"	02:20'03"
20	06'44"	02:26'47"
21	06'46"	02:33'33"
22	10'48"	02:44'21"
23	10'58"	02:55'19"
24	11'39"	03:06'58"
25	14'57"	03:21'55"
26	11'29"	03:33'24"
27	10'55"	03:44'19"
28	11'30"	03:55'49"
29	11'11"	04:07'00"
30	12'52"	04:19'52"
31	12'23"	04:32'15"
32	14'53"	04:47'08"
33	10'58"	04:58'06"
34	09'56"	05:08'02"
35	10'03"	05:18'05"
36	06'58"	05:25'03"
37	12'56"	05:37'59"
38	05'31"	05:43'30"
39	14'08"	05:57'38"
40	08'18"	06:05'56"
40.7	08'51"	06:12'30"