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林承賢
台中
ID 307460
3 位追隨者
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林承賢
全馬
|
06:51:00
|
09:44/km
|
第7馬
2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
官方成績
日期
2017-10-21
成績
06:51:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:44'22")
00:44'22" (+08'11")
01:25'52"
10 km
(01:25'52")
00:41'30" (+05'19")
15 km
(02:02'03")
00:36'11"
01:28'32" (+02'40")
20 km
(02:54'24")
00:52'21" (+16'10")
25 km
(03:46'44")
00:52'20" (+16'09")
01:48'27" (+22'35")
30 km
(04:42'51")
00:56'07" (+19'56")
35 km
(05:38'11")
00:55'20" (+19'09")
01:55'48" (+29'56")
40 km
(06:38'39")
01:00'28" (+24'17")
Finish
(06:51:00)
日期:
2017-10-21 06:31
-
總爬升:
838 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
2772 Cal
-
平均步頻:
134
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'46"
(08'46")
08'46" (+02'58")
1000 / 1000
2
07'46"
(16'32")
07'46" (+01'58")
1000 / 2000
3
11'57"
(28'30")
11'57" (+06'09")
1000 / 3000
4
07'34"
(36'04")
07'34" (+01'46")
1000 / 4000
5
08'17"
(44'22")
08'17" (+02'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'26"
(52'49")
08'26" (+02'38")
1000 / 6000
7
08'13"
(01:01'02")
08'13" (+02'25")
1000 / 7000
8
08'58"
(01:10'00")
08'58" (+03'10")
1000 / 8000
9
07'19"
(01:17'19")
07'19" (+01'31")
1000 / 9000
10
08'32"
(01:25'52")
08'32" (+02'44")
1000 / 10000
11
08'29"
(01:34'21")
08'29" (+02'41")
1000 / 11000
12
06'24"
(01:40'45")
06'24" (+00'36")
1000 / 12000
13
07'30"
(01:48'16")
07'30" (+01'42")
1000 / 13000
14
05'48"
(01:54'05")
05'48"
1000 / 14000
15
07'58"
(02:02'03")
07'58" (+02'10")
1000 / 15000
16
07'55"
(02:09'59")
07'55" (+02'07")
1000 / 16000
17
09'32"
(02:19'31")
09'32" (+03'44")
1000 / 17000
18
10'44"
(02:30'16")
10'44" (+04'56")
1000 / 18000
19
10'47"
(02:41'03")
10'47" (+04'59")
1000 / 19000
20
13'21"
(02:54'24")
13'21" (+07'33")
1000 / 20000
21
10'25"
(03:04'50")
10'25" (+04'37")
1000 / 21000
22
10'09"
(03:14'59")
10'09" (+04'21")
1000 / 22000
23
12'16"
(03:27'16")
12'16" (+06'28")
1000 / 23000
24
09'54"
(03:37'10")
09'54" (+04'06")
1000 / 24000
25
09'33"
(03:46'44")
09'33" (+03'45")
1000 / 25000
26
10'30"
(03:57'15")
10'30" (+04'42")
1000 / 26000
27
10'16"
(04:07'31")
10'16" (+04'28")
1000 / 27000
28
11'47"
(04:19'19")
11'47" (+05'59")
1000 / 28000
29
10'46"
(04:30'05")
10'46" (+04'58")
1000 / 29000
30
12'45"
(04:42'51")
12'45" (+06'57")
1000 / 30000
31
11'16"
(04:54'07")
11'16" (+05'28")
1000 / 31000
32
10'29"
(05:04'36")
10'29" (+04'41")
1000 / 32000
33
11'53"
(05:16'30")
11'53" (+06'05")
1000 / 33000
34
10'02"
(05:26'32")
10'02" (+04'14")
1000 / 34000
35
11'25"
(05:37'57")
11'25" (+05'37")
1000 / 35000
36
11'12"
(05:49'09")
11'12" (+05'24")
1000 / 36000
37
10'49"
(05:59'58")
10'49" (+05'01")
1000 / 37000
38
11'05"
(06:11'04")
11'05" (+05'17")
1000 / 38000
39
13'44"
(06:24'49")
13'44" (+07'56")
1000 / 39000
40
13'34"
(06:38'23")
13'34" (+07'46")
1000 / 40000
41
10'12"
(06:48'36")
10'12" (+04'24")
1000 / 41000
42
02'22"
(06:50'58")
10'04" (+04'16")
235 / 41235
賽前宣言:
加油~!
賽後評分:
補給風景真的不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
146.13 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃麟貴
,
梁澤鈞
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'46"
00:08'46"
2
07'46"
00:16'32"
3
11'58"
00:28'30"
4
07'34"
00:36'04"
5
08'18"
00:44'22"
6
08'27"
00:52'49"
7
11'59"
01:04'48"
8
05'12"
01:10'00"
9
07'19"
01:17'19"
10
08'33"
01:25'52"
11
08'29"
01:34'21"
12
06'24"
01:40'45"
13
07'31"
01:48'16"
14
05'49"
01:54'05"
15
07'58"
02:02'03"
16
07'56"
02:09'59"
17
09'33"
02:19'32"
18
10'44"
02:30'16"
19
10'47"
02:41'03"
20
13'21"
02:54'24"
21
10'26"
03:04'50"
22
10'09"
03:14'59"
23
12'17"
03:27'16"
24
09'56"
03:37'12"
25
09'32"
03:46'44"
26
10'31"
03:57'15"
27
10'16"
04:07'31"
28
11'48"
04:19'19"
29
10'46"
04:30'05"
30
12'46"
04:42'51"
31
11'16"
04:54'07"
32
10'38"
05:04'45"
33
11'55"
05:16'40"
34
10'05"
05:26'45"
35
11'26"
05:38'11"
36
11'12"
05:49'23"
37
10'51"
06:00'14"
38
11'06"
06:11'20"
39
13'45"
06:25'05"
40
13'34"
06:38'39"
41
10'12"
06:48'51"
41.2
10'05"
06:51'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 06:51:00 | 09:44/km | 第7馬
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