3.8 km | 00:52:12 | 13:44/km官方成績 |
日期 | 2017-10-22 |
成績 | 00:52:12 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 13:44/km |
日期: 2017-10-22 06:21 - 地點: 亞洲大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'54" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'47" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 15'07" (+02'18") | 837 / 3837 |
為了配合家人的速度,這次的紀錄超慢的!沒關係!反正就當做參加健行活動吧!
賽前宣言: 林家加油!大家加油!
賽後評分: 補給品太讚了!還有好多熱情的鄉親啦啦隊,整個氣氛超嗨的!謝謝主辦單位的用心!
給 5 星 
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 135.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'40" | 00:17'40" |
2 | 18'46" | 00:36'26" |
3 | 12'50" | 00:49'16" |
3.8 | 36'38" | 01:19'57" |