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林長緯
屏東
ID 127229
195 位追隨者
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林長緯
全馬
|
03:31:31
|
05:00/km
|
第5馬
第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽
官方成績
日期
2017-10-22
成績
03:31:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'02")
00:23'02"
00:46'59"
10 km
(00:46'59")
00:23'57" (+00'55")
15 km
(01:10'15")
00:23'16" (+00'14")
00:48'32" (+01'33")
20 km
(01:35'31")
00:25'16" (+02'14")
25 km
(02:00'42")
00:25'11" (+02'09")
00:51'16" (+04'17")
30 km
(02:26'47")
00:26'05" (+03'03")
35 km
(02:53'44")
00:26'57" (+03'55")
00:53'18" (+06'19")
40 km
(03:20'05")
00:26'21" (+03'19")
Finish
(03:31:31)
日期:
2017-10-22 06:00
-
總爬升:
214 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2438 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
22°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'39"
(04'39")
04'39" (+00'16")
1000 / 1000
2
04'28"
(09'07")
04'28" (+00'05")
1000 / 2000
3
04'34"
(13'41")
04'34" (+00'11")
1000 / 3000
4
04'40"
(18'21")
04'40" (+00'17")
1000 / 4000
5
04'39"
(23'01")
04'39" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'44"
(27'45")
04'44" (+00'21")
1000 / 6000
7
04'48"
(32'34")
04'48" (+00'25")
1000 / 7000
8
04'44"
(37'19")
04'44" (+00'21")
1000 / 8000
9
04'43"
(42'02")
04'43" (+00'20")
1000 / 9000
10
04'56"
(46'58")
04'56" (+00'33")
1000 / 10000
11
05'09"
(52'08")
05'09" (+00'46")
1000 / 11000
12
04'23"
(56'31")
04'23"
1000 / 12000
13
04'32"
(01:01'04")
04'32" (+00'09")
1000 / 13000
14
04'36"
(01:05'40")
04'36" (+00'13")
1000 / 14000
15
04'33"
(01:10'14")
04'33" (+00'10")
1000 / 15000
16
05'16"
(01:15'31")
05'16" (+00'53")
1000 / 16000
17
05'01"
(01:20'33")
05'01" (+00'38")
1000 / 17000
18
05'14"
(01:25'47")
05'14" (+00'51")
1000 / 18000
19
04'34"
(01:30'22")
04'34" (+00'11")
1000 / 19000
20
05'07"
(01:35'30")
05'07" (+00'44")
1000 / 20000
21
05'01"
(01:40'31")
05'01" (+00'38")
1000 / 21000
22
04'46"
(01:45'17")
04'46" (+00'23")
1000 / 22000
23
05'03"
(01:50'21")
05'03" (+00'40")
1000 / 23000
24
05'11"
(01:55'33")
05'11" (+00'48")
1000 / 24000
25
05'02"
(02:00'36")
05'02" (+00'39")
1000 / 25000
26
05'12"
(02:05'48")
05'12" (+00'49")
1000 / 26000
27
05'21"
(02:11'09")
05'21" (+00'58")
1000 / 27000
28
05'00"
(02:16'09")
05'00" (+00'37")
1000 / 28000
29
05'00"
(02:21'09")
05'00" (+00'37")
1000 / 29000
30
05'36"
(02:26'46")
05'36" (+01'13")
1000 / 30000
31
05'06"
(02:31'52")
05'06" (+00'43")
1000 / 31000
32
05'05"
(02:36'58")
05'05" (+00'42")
1000 / 32000
33
05'33"
(02:42'31")
05'33" (+01'10")
1000 / 33000
34
05'13"
(02:47'44")
05'13" (+00'50")
1000 / 34000
35
05'59"
(02:53'43")
05'59" (+01'36")
1000 / 35000
36
05'13"
(02:58'57")
05'13" (+00'50")
1000 / 36000
37
05'10"
(03:04'08")
05'10" (+00'47")
1000 / 37000
38
05'21"
(03:09'30")
05'21" (+00'58")
1000 / 38000
39
04'58"
(03:14'29")
04'58" (+00'35")
1000 / 39000
40
05'35"
(03:20'04")
05'35" (+01'12")
1000 / 40000
41
05'30"
(03:25'34")
05'30" (+01'07")
1000 / 41000
42
04'56"
(03:30'30")
04'56" (+00'33")
1000 / 42000
43
01'00"
(03:31'30")
04'50" (+00'27")
207 / 42207
賽後評分:
這路線很好,不用再調整了!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
213.73 km
TCX 上傳
| 6 years ago
陳信安
,
智銘春嬌
和其他
45
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
翁士家
午安 全馬運動愉快
2017-10-22 12:21 ·
1
個人推
何俊慶
恭喜完賽又上凸!
2017-10-22 13:42 ·
1
個人推
瑤瑤
午安唷!
2017-10-22 13:43 ·
1
個人推
小草
恭喜
2017-10-22 16:55 ·
1
個人推
chiu chiu
恭賀上凸台愉快
2017-10-22 18:45 ·
1
個人推
成哥
恭喜 長緯兄
高速完賽,再次上凸台
2017-10-22 20:06 ·
1
個人推
莊英超
晚安 恭喜高速完賽上凸台 運動愉快
2017-10-22 21:13 ·
1
個人推
呂理用
恭喜高速順利完賽!並上凸台!太棒了!
2017-10-22 21:40 ·
1
個人推
凌新財
恭喜 輝哥
2017-10-23 07:58 ·
1
個人推
小Z
恭喜高速完賽
2017-10-23 18:37 ·
1
個人推
芳萍
恭喜高速完賽 上凸台(≧∇≦)
2017-10-23 19:31 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'40"
00:04'40"
2
04'28"
00:09'08"
3
04'34"
00:13'42"
4
04'40"
00:18'22"
5
04'40"
00:23'02"
6
04'44"
00:27'46"
7
04'49"
00:32'35"
8
04'45"
00:37'20"
9
04'43"
00:42'03"
10
04'56"
00:46'59"
11
05'10"
00:52'09"
12
04'23"
00:56'32"
13
04'33"
01:01'05"
14
04'36"
01:05'41"
15
04'34"
01:10'15"
16
05'17"
01:15'32"
17
05'02"
01:20'34"
18
05'15"
01:25'49"
19
04'34"
01:30'23"
20
05'08"
01:35'31"
21
05'01"
01:40'32"
22
04'46"
01:45'18"
23
05'04"
01:50'22"
24
05'12"
01:55'34"
25
05'08"
02:00'42"
26
05'07"
02:05'49"
27
05'21"
02:11'10"
28
05'00"
02:16'10"
29
05'00"
02:21'10"
30
05'37"
02:26'47"
31
05'06"
02:31'53"
32
05'11"
02:37'04"
33
05'28"
02:42'32"
34
05'13"
02:47'45"
35
05'59"
02:53'44"
36
05'14"
02:58'58"
37
05'11"
03:04'09"
38
05'22"
03:09'31"
39
04'59"
03:14'30"
40
05'35"
03:20'05"
41
05'30"
03:25'35"
42
04'56"
03:30'31"
42.2
04'48"
03:31'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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