12.0 km | 00:59:09 | 04:55/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-22 |
| 成績 | 00:59:09 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:55/km |
日期: 2017-10-22 06:10 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'43" (+00'27") | 1000 / 12000 |
實際距離12.48K，均速4:44，很高興拿到獎盃及兩百元獎金，喜歡這種皆大歡喜的感覺。Garmin心率錶真的不錯，嚴格控制心率，配速也控制的相當穩定
賽後評分: 很高興達成預期目標，拿到獎盃及獎金
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
180.79 km 
Asics TARTHERZEAL 5 新紅 累積 :
316.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'33" | 00:08'50" |
| 3 | 04'38" | 00:13'28" |
| 4 | 04'40" | 00:18'08" |
| 5 | 04'47" | 00:22'55" |
| 6 | 04'54" | 00:27'49" |
| 7 | 04'57" | 00:32'46" |
| 8 | 04'50" | 00:37'36" |
| 9 | 04'49" | 00:42'25" |
| 10 | 04'46" | 00:47'11" |
| 11 | 04'57" | 00:52'08" |
| 12 | 04'43" | 00:56'51" |
| 12.5 | 04'45" | 00:59'09" |
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