半馬 | 02:28:12 | 07:01/km | 第10半馬官方成績 |
日期 | 2017-10-22 |
成績 | 02:28:12 |
總名次 | 440 / 729 |
分組名次 | 119 / 186 |
平均速度 | 07:01/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'37" (+00'36") | 01:06'38" |
| 00:33'01" |
| 00:37'40" (+04'39") | 01:17'11" (+10'33") |
| 00:39'31" (+06'30") |
|
日期: 2017-10-22 06:29 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2532 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+01'36") | 997 / 997 |
2 | | 06'58" (+00'54") | 1013 / 2010 |
3 | | 06'13" (+00'09") | 1000 / 3011 |
4 | | 06'21" (+00'17") | 1012 / 4024 |
5 | | 06'21" (+00'17") | 1001 / 5025 |
6 | | 07'19" (+01'15") | 999 / 6025 |
7 | | 06'07" (+00'03") | 1001 / 7026 |
8 | | 06'13" (+00'09") | 1000 / 8027 |
9 | | 07'15" (+01'11") | 1001 / 9028 |
10 | | 06'04" | 1010 / 10039 |
11 | | 08'02" (+01'58") | 1000 / 11039 |
12 | | 06'45" (+00'41") | 1000 / 12040 |
13 | | 07'41" (+01'37") | 1014 / 13054 |
14 | | 07'24" (+01'20") | 1002 / 14057 |
15 | | 07'45" (+01'41") | 1011 / 15068 |
16 | | 09'18" (+03'14") | 1000 / 16069 |
17 | | 08'44" (+02'40") | 1005 / 17074 |
18 | | 06'10" (+00'06") | 1007 / 18082 |
19 | | 07'44" (+01'40") | 1004 / 19086 |
20 | | 08'00" (+01'56") | 1009 / 20095 |
21 | | 06'46" (+00'42") | 597 / 20693 |
跑進鎮內的最後一段,真的是往上爬坡爬到我心力交瘁....
賽前宣言: 半馬 +1
賽後評分: 1.整場半馬,半路上沒有半個機巡人員協助注意跑者狀態。
2.前五K,最後五K完全沒有補給站
3.第一個水站人手不足(僅有三名工作人員)辛苦他們了,相信他們也忙翻了
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
50.51 km Sacouny Fastwitch7 累積 :
226.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'00" | 00:14'41" |
3 | 06'12" | 00:20'53" |
4 | 06'21" | 00:27'14" |
5 | 06'23" | 00:33'37" |
6 | 07'20" | 00:40'57" |
7 | 06'07" | 00:47'04" |
8 | 06'12" | 00:53'16" |
9 | 07'18" | 01:00'34" |
10 | 06'04" | 01:06'38" |
11 | 07'49" | 01:14'27" |
12 | 06'57" | 01:21'24" |
13 | 07'24" | 01:28'48" |
14 | 07'45" | 01:36'33" |
15 | 07'45" | 01:44'18" |
16 | 09'20" | 01:53'38" |
17 | 08'46" | 02:02'24" |
18 | 06'09" | 02:08'33" |
19 | 07'45" | 02:16'18" |
20 | 07'31" | 02:23'49" |
20.6 | 08'37" | 02:28'57" |