林文智 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:26:50 | 04:06/km | 第2半馬

2017 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:26:50
總名次	23 / 1297
分組名次	11 / 313
平均速度	04:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'57")

00:20'57" (+00'42")

00:41'12"

10 km

(00:41'12")

00:20'15"

15 km

(01:01'57")

00:20'45" (+00'30")

00:41'38" (+00'26")

20 km

(01:22'50")

00:20'53" (+00'38")

Finish

(01:26:50)

日期: 2017-10-22 05:59 - 地點: 霧峰 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'09"

(08'24")

04'09" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'37")

04'13" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'15"

(16'53")

04'15" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'04"

(20'57")

04'04" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線和交管都是一流的還能拿到紀念米和小米酒才750 完全佛心
給 5 星

10月累積里程 : 221.90 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Reborn 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'10"	00:08'24"
3	04'13"	00:12'37"
4	04'16"	00:16'53"
5	04'04"	00:20'57"
6	04'07"	00:25'04"
7	04'03"	00:29'07"
8	03'57"	00:33'04"
9	04'02"	00:37'06"
10	04'06"	00:41'12"
11	04'06"	00:45'18"
12	04'12"	00:49'30"
13	04'09"	00:53'39"
14	04'10"	00:57'49"
15	04'08"	01:01'57"
16	04'12"	01:06'09"
17	04'17"	01:10'26"
18	04'13"	01:14'39"
19	04'21"	01:19'00"
20	03'50"	01:22'50"
21	04'06"	01:26'56"
21.0	01'48"	01:26'57"

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