Shis Ming Chang 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

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Shis Ming Chang

半馬 | 01:35:46 | 04:32/km | 第14半馬

2017 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:35:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'43")

00:21'43" (+00'17")

00:43'09"

10 km

(00:43'09")

00:21'26"

15 km

(01:06'15")

00:23'06" (+01'40")

00:46'34" (+03'25")

20 km

(01:29'43")

00:23'28" (+02'02")

Finish

(01:35:46)

日期: 2017-10-22 06:03 - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 13985 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'11"

(04'11")

04'09" (+00'03")

1006 / 1006

161 / 148

2

04'22"

(08'33")

04'20" (+00'14")

1004 / 2011

161 / 142

3

04'23"

(12'56")

04'20" (+00'14")

1009 / 3020

150 / 153

4

04'19"

(17'15")

04'18" (+00'12")

1000 / 4021

161 / 143

5

04'23"

(21'38")

04'21" (+00'15")

1005 / 5027

161 / 141

展開計圈分析

彰化

Shis Ming Chang

·

賽後評分: 不錯
給 4 星

10月累積里程 : 337.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 培慢～張志銘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'23"	00:08'35"
3	04'21"	00:12'56"
4	04'23"	00:17'19"
5	04'24"	00:21'43"
6	04'06"	00:25'49"
7	04'14"	00:30'03"
8	04'24"	00:34'27"
9	04'24"	00:38'51"
10	04'18"	00:43'09"
11	04'14"	00:47'23"
12	04'36"	00:51'59"
13	04'40"	00:56'39"
14	04'56"	01:01'35"
15	04'40"	01:06'15"
16	04'42"	01:10'57"
17	04'38"	01:15'35"
18	04'55"	01:20'30"
19	04'41"	01:25'11"
20	04'32"	01:29'43"
20.6	04'38"	01:32'34"

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