andy 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
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37.6 km | 01:42:54 | 21.9 km/h

日期: 2017-10-22 15:04 - 地點: 家~萬丹來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

14.29 (-16.75)

1008 / 1008

2

02'22"

(06'37")

25.90 (-5.14)

1014 / 2022

3

02'19"

(08'56")

26.09 (-4.95)

1004 / 3027

4

02'15"

(11'11")

27.07 (-3.97)

1008 / 4036

5

02'34"

(13'45")

23.68 (-7.35)

1009 / 5045

展開計圈分析

送物資給小妹

10月累積里程 : 37.57 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-4.8 %
2	25.7	2.4 %
3	25.5	-1.5 %
4	26.7	2.0 %
5	23.5	2.3 %
6	30.3	-1.9 %
7	27.3	2.5 %
8	29.8	3.6 %
9	17.0	-1.0 %
10	28.1	-12.4 %
11	21.1	11.4 %
12	25.7	-0.8 %
13	30.5	1.0 %
14	29.0	-0.2 %
15	15.5	-2.7 %
16	26.5	-0.4 %
17	28.1	1.5 %
18	27.7	1.0 %
19	17.6	3.5 %
20	20.2	-1.1 %
21	23.2	-0.4 %
22	21.6	-0.6 %
23	21.8	-0.4 %
24	20.8	1.8 %
25	23.2	0.0 %
26	24.8	1.0 %
27	23.2	-1.4 %
28	16.0	-2.0 %
29	20.9	2.4 %
30	18.5	-0.4 %
31	22.8	1.4 %
32	18.9	-0.8 %
33	19.5	3.8 %
34	26.7	-2.1 %
35	22.2	2.2 %
36	21.8	3.5 %
37	20.7	-2.7 %
37.6	10.2	-5.8 %

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