蘇洛 2017/10/22 訓練日誌

蘇洛高雄
ID 70826

42 位追隨者

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蘇洛

半馬 | 01:42:21 | 04:51/km | 第16半馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:42:21
總名次	59 / 861
分組名次	16 / 241
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27" (+00'43")

00:48'31" (+00'47")

10 km

(00:48'31")

00:24'04" (+00'20")

15 km

(01:12'31")

00:24'00" (+00'16")

00:47'44"

20 km

(01:36'15")

00:23'44"

Finish

(01:42:21)

日期: 2017-10-22 06:10 - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 18114 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'46")

1002 / 1002

170 / 110

04'45"

(10'06")

04'43" (+00'09")

1003 / 2006

178 / 118

04'42"

(14'48")

04'39" (+00'05")

1009 / 3015

179 / 119

04'48"

(19'36")

04'45" (+00'11")

1010 / 4026

175 / 119

04'51"

(24'27")

04'49" (+00'15")

1003 / 5030

177 / 116

展開計圈分析

高雄

蘇洛

留言

賽後評分: 可欣賞大武山日出; 賽道車少, 十字路口交管順暢, 免停紅綠燈, 跑得爽快!! 完賽戒指好看好特別!
給 4 星

10月累積里程 : 114.07 km

puma ignite ultimate 累積 : 431.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信安, 鐘和其他 6 人說推

留言

張錫聖恭喜完賽!

2017-10-22 21:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'45"	00:10'06"
3	04'39"	00:14'45"
4	04'48"	00:19'33"
5	04'54"	00:24'27"
6	04'56"	00:29'23"
7	04'51"	00:34'14"
8	04'48"	00:39'02"
9	04'45"	00:43'47"
10	04'44"	00:48'31"
11	04'45"	00:53'16"
12	04'57"	00:58'13"
13	04'42"	01:02'55"
14	04'51"	01:07'46"
15	04'45"	01:12'31"
16	04'52"	01:17'23"
17	04'47"	01:22'10"
18	04'48"	01:26'58"
19	04'36"	01:31'34"
20	04'41"	01:36'15"
21	04'34"	01:40'49"
21.3	04'57"	01:42'17"