嶺東硬弟 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.5 km | 00:08:22 | 05:34/km

日期: 2017-10-23 17:38 - 平均心率: 130 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'34" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

02'47"

(08'21")

05'34"

499 / 1499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.26 km

361° CHASER左灰右紅累積 : 32.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳凱文, 新哥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.5	05'34"	00:08'21"

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成績 : 01:07:05

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