Bo Siou Wu 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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28.0 km | 04:11:13 | 08:58/km | 第22半馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	04:11:13
總名次	199 / 430
分組名次	140 / 275
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'01")

00:39'01"

01:21'13" (+00'32")

10 km

(01:21'13")

00:42'12" (+03'11")

15 km

(02:01'21")

00:40'08" (+01'07")

01:20'41"

20 km

(02:41'54")

00:40'33" (+01'32")

25 km

(03:32'23")

00:50'29" (+11'28")

00:00'00"

Finish

(04:11:13)

日期: 2017-10-22 06:16 - 總爬升: 536 m - 卡路里: 1789 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

太弱了

賽前宣言: 求完賽就好

賽後評分: 補給很棒
給 4 星

10月累積里程 : 91.45 km

Saucony mirage IV 累積 : 371.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

建安, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-10-24 02:41 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2017-10-24 05:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'13"	00:15'39"
3	07'24"	00:23'03"
4	08'26"	00:31'29"
5	07'32"	00:39'01"
6	08'00"	00:47'01"
7	08'07"	00:55'08"
8	10'04"	01:05'12"
9	08'38"	01:13'50"
10	07'23"	01:21'13"
11	06'59"	01:28'12"
12	09'31"	01:37'43"
13	07'29"	01:45'12"
14	07'05"	01:52'17"
15	09'04"	02:01'21"
16	07'37"	02:08'58"
17	07'13"	02:16'11"
18	08'19"	02:24'30"
19	09'24"	02:33'54"
20	08'00"	02:41'54"
21	07'41"	02:49'35"
22	09'51"	02:59'26"
23	11'13"	03:10'39"
24	11'02"	03:21'41"
25	10'42"	03:32'23"
26	07'43"	03:40'06"
27	11'09"	03:51'15"
28	15'38"	04:06'53"
28.4	07'59"	04:10'11"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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