王淑娥 2017/10/22 訓練日誌

王淑娥
ID 220195

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王淑娥

半馬 | 02:05:43 | 05:57/km | 第6半馬

2017 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:05:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00"

00:56'37"

10 km

(00:56'37")

00:28'37" (+00'37")

15 km

(01:27'01")

00:30'24" (+02'24")

01:02'40" (+06'03")

20 km

(01:59'17")

00:32'16" (+04'16")

Finish

(02:05:43)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 233 m - 地點: 霧峰 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'06")

1000 / 1000

05'24"

(10'54")

05'24"

1000 / 2000

05'45"

(16'39")

05'45" (+00'21")

1000 / 3000

05'50"

(22'30")

05'50" (+00'26")

1000 / 4000

05'30"

(28'00")

05'30" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

王淑娥

留言

王淑娥

路跑在雲端(阿Paul) 說推

留言

王淑娥

曾烽耿和路跑在雲端(阿Paul) 說推

留言

奇怪亂了
害我把之前的刪了好友留言都沒了怎麼辦？今天記錄對我來說很重要

賽前宣言: 希望無傷完賽破PB

賽後評分: 路線不錯值得再來
給 4 星

10月累積里程 : 449.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳坤信, 阿民和其他 30 人說推

留言

觀看另 12 則留言

曾烽耿恭喜娥姐分3漂亮完賽~

2017-10-25 11:10 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 再次恭喜娥姐，漂亮完賽破 PB，以後破的 PB 會越來越多

2017-10-26 10:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'24"	00:10'54"
3	05'45"	00:16'39"
4	05'51"	00:22'30"
5	05'30"	00:28'00"
6	05'34"	00:33'34"
7	05'38"	00:39'12"
8	05'47"	00:44'59"
9	05'49"	00:50'48"
10	05'49"	00:56'37"
11	05'49"	01:02'26"
12	06'00"	01:08'26"
13	06'06"	01:14'32"
14	06'18"	01:20'50"
15	06'11"	01:27'01"
16	06'12"	01:33'13"
17	06'22"	01:39'35"
18	06'35"	01:46'10"
19	06'51"	01:53'01"
20	06'16"	01:59'17"
21	06'21"	02:05'38"
21.1	10'31"	02:06'25"