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ROCK
台中
ID 1193
173 位追隨者
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ROCK
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:53:02
|
05:21/km
|
第1半馬
第三屆台灣白海豚盃半程馬拉松賽
官方成績
日期
2012-09-23
成績
01:53:02
總名次
169 / -
分組名次
100 / 900
平均速度
05:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'48")
00:26'48"
00:54'02"
10 km
(00:54'02")
00:27'14" (+00'26")
15 km
(01:22'11")
00:28'09" (+01'21")
00:56'44" (+02'42")
20 km
(01:50'46")
00:28'35" (+01'47")
Finish
(01:53:02)
日期:
2012-09-23 06:38
-
平均心率:
163
-
卡路里:
1424 Cal
台中
R
OCK
邱姓跑友,願你一路好走!
·
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台中
R
OCK
賽前合照
·
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台中
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OCK
前跑前人潮洶湧
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台中
R
OCK
賽前全體一起伸展
·
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台中
R
OCK
起跑後回頭仍滯留原地
·
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台中
R
OCK
起跑的小斜坡擠到水洩不通
·
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台中
R
OCK
路旁辛苦的攝影師們
·
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台中
R
OCK
原來這是我的慢跑背影啊
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台中
R
OCK
APO幫我拍的^o^
·
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台中
R
OCK
路跑隊伍拉長大串燒1
·
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台中
R
OCK
路跑隊伍拉長大串燒2
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台中
R
OCK
上面辛苦運動下面辛苦工作
·
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台中
R
OCK
處處有驚喜之下樓梯
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台中
R
OCK
唯一一段充滿戲劇性的陰影路段
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台中
R
OCK
終於來到折返點
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台中
R
OCK
陽春水站
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台中
R
OCK
終點前
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台中
R
OCK
過終點與鐵哥合照
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台中
R
OCK
Chris過終點
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台中
R
OCK
Chole過終點
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台中
R
OCK
Jason過終點
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台中
R
OCK
賽後大合照
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台中
R
OCK
只是迷路一小段而已嘛
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台中
R
OCK
有這麼驚訝嗎(161與169)
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台中
R
OCK
賽後廁所旁盥洗設備XD
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台中
R
OCK
總排169
·
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台中
R
OCK
女子C組頒獎
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
400.71 km
Adidas Adizero Adios 2 累積 :
1244.2 km
XT 上傳
| 12 years ago
自由
,
tsheng
和其他
48
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Peter Yu
好精實~~ 當兵5km 都還要半小時!
2012-09-26 10:38 ·
香雞城
當天我因傷未癒只能帶小鬼跑潮間帶2K,不過內人跑21K,據她所述的確很辛苦,希望邱先生好走。RIP
2012-09-26 15:13 ·
Apo
我也是剛剛才知道那位跑友的辭世,真的很讓人不捨與痛心...
願他愛跑的靈魂,寧靜的安息...
2012-09-26 20:00 ·
阿堯
22歲真的太年輕了.讓人惋惜~
2012-09-26 20:33 ·
Ziv
小弟的初半馬有緣與該跑友同場 看他的成績還真不錯2'04" 我為了這個白海豚事件又生氣又無奈
2012-09-26 23:53 ·
cafefish
QQ我在PTT跑版看到....也是忍不住眼淚流出來....真是太令人難過了
2012-09-27 09:56 ·
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
05'09"
00:11'14"
3
05'01"
00:16'15"
4
05'06"
00:21'21"
5
05'27"
00:26'48"
6
05'12"
00:32'00"
7
05'21"
00:37'21"
8
05'31"
00:42'52"
9
05'36"
00:48'28"
10
05'34"
00:54'02"
11
06'11"
01:00'13"
12
05'33"
01:05'46"
13
05'24"
01:11'10"
14
05'32"
01:16'42"
15
05'29"
01:22'11"
16
06'34"
01:28'45"
17
05'35"
01:34'20"
18
05'18"
01:39'38"
19
05'30"
01:45'08"
20
05'38"
01:50'46"
20.4
05'20"
01:53'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:38:47
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:59:05
|
17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:48:16
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06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
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00:09:24
|
07:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
15.8 km
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16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
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王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
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Inna Chang
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1.1 km
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23:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
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台中阿森
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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Inna Chang
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Inna Chang
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randallkwo
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randallkwo
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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