巧玲 2017/10/25 訓練日誌

巧玲台中
ID 321469

295 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

巧玲

5.0 km | 00:30:14 | 06:02/km

日期: 2017-10-25 18:00 - 地點: 外埔甜甜圈 - 天氣: 涼風🌀🌀🌀 - 平均心率: 128 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'51" / 08'18" / 07'49" / 06'13" / 08'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'17")

1000 / 1000

05'55"

(12'05")

05'55" (+00'02")

1000 / 2000

06'03"

(18'09")

06'03" (+00'10")

1000 / 3000

06'05"

(24'15")

06'05" (+00'12")

1000 / 4000

05'53"

(30'08")

05'53"

1000 / 5000

00'04"

(30'13")

07'05" (+01'12")

11 / 5011

台中

巧玲

留言

台中

巧玲

留言

台中

巧玲

留言

台中

巧玲

小P 說推

留言

真的真的好難得，星期三我跟到了✌

開❤，團跑了耶，今天就是來歡樂。

跑步，聊天，散步一起來。好愉快唷

(其實今天是來走路聊天的😛開心就好)

天氣變化大😱，大家一定要注意保暖哦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	86~105	65~79%
2:M馬拉松配速區	105~118	79~89%
3:T乳酸耐力區	118~122	89~92%
4:A無氧耐力區	122~129	92~97.5%
5:I最大耗氧區	129~133	97.5~100%
最大心率為133 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 94.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Daniel Lee, gary wang 和其他 122 人說推

留言

觀看另 26 則留言

Louis 巧玲～晚安，平日不太需要練習，隨時可上戰場，實在厲害！

2017-11-01 22:03 ·

Cherry霈晴不錯哦！很多帥哥陪跑耶~

2017-11-02 15:04 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'18"	00:16'09"
3	07'49"	00:23'58"
4	06'13"	00:30'11"
5	08'33"	00:38'44"
5.0	05'56"	00:38'48"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km