Johan Shen 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Johan Shen 桃園
ID 34825

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全馬 | 05:54:08 | 08:23/km | 第47馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:54:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:09'35"

10 km

(01:09'35")

00:38'22" (+07'09")

15 km

(01:47'25")

00:37'50" (+06'37")

01:14'03" (+04'28")

20 km

(02:23'38")

00:36'13" (+05'00")

25 km

(03:04'18")

00:40'40" (+09'27")

01:23'00" (+13'25")

30 km

(03:46'38")

00:42'20" (+11'07")

35 km

(04:30'46")

00:44'08" (+12'55")

01:30'47" (+21'12")

40 km

(05:17'25")

00:46'39" (+15'26")

Finish

(05:54:08)

日期: 2017-10-22 06:20 - 總爬升: 1229 m - 卡路里: 3114 Cal - 總步數: 37394 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

賽後評分: 路線棒補給佳
給 5 星

10月累積里程 : 208.94 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Steven Lee, Jack Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'51"	00:11'31"
3	07'16"	00:18'47"
4	06'16"	00:25'03"
5	06'10"	00:31'13"
6	07'04"	00:38'17"
7	08'33"	00:46'50"
8	08'38"	00:55'28"
9	07'40"	01:03'08"
10	06'27"	01:09'35"
11	07'45"	01:17'20"
12	07'09"	01:24'29"
13	07'15"	01:31'44"
14	06'34"	01:38'18"
15	09'07"	01:47'25"
16	06'49"	01:54'14"
17	06'46"	02:01'00"
18	07'39"	02:08'39"
19	08'28"	02:17'07"
20	06'31"	02:23'38"
21	08'59"	02:32'37"
22	08'27"	02:41'04"
23	06'30"	02:47'34"
24	07'30"	02:55'04"
25	09'14"	03:04'18"
26	10'56"	03:15'14"
27	06'11"	03:21'25"
28	07'28"	03:28'53"
29	09'01"	03:37'54"
30	08'44"	03:46'38"
31	08'13"	03:54'51"
32	09'52"	04:04'43"
33	09'19"	04:14'02"
34	06'58"	04:21'00"
35	09'46"	04:30'46"
36	10'17"	04:41'03"
37	10'28"	04:51'31"
38	08'03"	04:59'34"
39	07'34"	05:07'08"
40	10'17"	05:17'25"
41	12'20"	05:29'45"
42	16'56"	05:46'41"
42.5	16'25"	05:54'08"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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