YuChin Dai 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

YuChin Dai 新竹
ID 52710

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:04:43 | 06:28/km

日期: 2013-12-12 20:32 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 06'32" / 06'12" / 06'19" / 06'20" / 06'22" / 06'25" / 06'35" / 06'32" / 06'40" / 06'44" / 00'00" /

後面有點沒力了，跑這段路的缺點是，風大沒有馬尾妹可以跟跑。話說，每次跟我老婆一起跑，我也是連馬尾都看不到就被海放了。

12月累積里程 : 73.01 km

Nike Lunarglide+ 5 累積 : 376.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

konwily, 阿寬(新竹路跑社) 和其他 12 人說推

·

吉哥水啦

2013-12-12 21:39 ·

YuChin Dai 謝謝順吉大哥

2013-12-12 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	06'19"	00:19'03"
4	06'20"	00:25'23"
5	06'22"	00:31'45"
6	06'25"	00:38'10"
7	06'35"	00:44'45"
8	06'32"	00:51'17"
9	06'40"	00:57'57"
10	06'44"	01:04'41"
10.0	04'31"	01:04'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km