6.2 km | 01:06:08 | 10:40/km官方成績 |
日期 | 2017-10-28 |
成績 | 01:06:08 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 10:40/km |
日期: 2017-10-28 15:30 - 地點: 高雄市鳥松 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(37)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'30" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'43" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'14" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'59" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'14" (+00'31") | 1000 / 9000 |
承辦單位多送3公里(原訂6.2公里,多跑『鳳山熱帶園藝試驗分所』園區)
賽前宣言: 跑吧
賽後評分: 感謝承辦單位多送3公里左右
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
235.39 km adidas 愛迪達 adizeroFeather2 累積 :
1363.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'45" | 00:14'25" |
3 | 07'00" | 00:21'25" |
4 | 07'31" | 00:28'56" |
5 | 06'48" | 00:35'44" |
6 | 06'43" | 00:42'27" |
7 | 07'15" | 00:49'42" |
8 | 06'59" | 00:56'41" |
9 | 07'15" | 01:03'56" |
9.3 | 07'03" | 01:06'08" |