ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

22.5 km | 02:19:46 | 06:13/km

日期: 2017-10-29 05:39 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 1345 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 07'04" / 05'31" / 05'37" / 06'00" / 05'55" / 05'45" / 05'02" / 09'38" / 05'50" / 06'20" / 05'32" / 06'15" / 05'17" / 05'22" / 06'19" / 05'30" / 06'05" / 05'14" / 07'31" / 10'20" / 04'40" / 06'12" / 06'03" /

#今天第一次試穿18^3帝王·奎帝的皇速跑18^3，才跑第一趟折返到幸福亭開始下坡後就感覺右腳底足弓開始會痛...所以跑完第一趟我就把鞋換過來了...
#第一趟7k(皇速)

10月累積里程 : 248.90 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 821.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Elaine🌸, Michael Lin 和其他 19 人說推

·

觀看另 14 則留言

Far Chu 佑神太強了追不到

2017-10-29 21:24 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 因為小豬從頭到尾都在前面

2017-10-30 08:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'31"	00:12'35"
3	05'37"	00:18'12"
4	06'00"	00:24'12"
5	05'55"	00:30'07"
6	05'45"	00:35'52"
7	05'02"	00:40'54"
8	09'38"	00:50'32"
9	05'50"	00:56'22"
10	06'20"	01:02'42"
11	05'32"	01:08'14"
12	06'15"	01:14'29"
13	05'17"	01:19'46"
14	05'22"	01:25'08"
15	06'19"	01:31'27"
16	05'30"	01:36'57"
17	06'05"	01:43'02"
18	05'14"	01:48'16"
19	07'31"	01:55'47"
20	10'20"	02:06'07"
21	04'40"	02:10'47"
22	06'12"	02:16'59"
22.5	05'59"	02:19'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54