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    Emma Liu 台南
    ID 93020
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Liu 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:11:13 | 06:13/km | 第1半馬
    2017 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-29
    成績02:11:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'54")
    		00:28'54"00:59'42"
    10 km(00:59'42")
    		00:30'48" (+01'54")
    15 km(01:31'18")
    		00:31'36" (+02'42")01:05'11" (+05'29")
    20 km(02:04'53")
    		00:33'35" (+04'41")
    Finish(02:11:13)

    日期: 2017-10-29 06:16 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'57"  (02'57")
    		05'55" (+00'21")500 / 500
    2
    02'48"  (05'46")
    		05'37" (+00'03")500 / 1000
    3
    02'47"  (08'33")
    		05'34"500 / 1500
    4
    02'51"  (11'25")
    		05'42" (+00'08")500 / 2000
    5
    02'51"  (14'16")
    		05'42" (+00'08")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'57"  (17'13")
    		05'54" (+00'20")500 / 3000
    7
    02'47"  (20'01")
    		05'35" (+00'01")500 / 3500
    8
    02'52"  (22'53")
    		05'44" (+00'10")500 / 4000
    9
    03'11"  (26'05")
    		06'23" (+00'49")500 / 4500
    10
    02'47"  (28'52")
    		05'34"500 / 5000
    11
    02'56"  (31'49")
    		05'53" (+00'19")500 / 5500
    12
    03'00"  (34'50")
    		06'01" (+00'27")500 / 6000
    13
    02'59"  (37'50")
    		05'59" (+00'25")500 / 6500
    14
    03'20"  (41'11")
    		06'41" (+01'07")500 / 7000
    15
    03'00"  (44'11")
    		06'00" (+00'26")500 / 7500
    16
    03'25"  (47'37")
    		06'51" (+01'17")500 / 8000
    17
    02'55"  (50'32")
    		05'50" (+00'16")500 / 8500
    18
    02'56"  (53'28")
    		05'53" (+00'19")500 / 9000
    19
    03'07"  (56'36")
    		06'15" (+00'41")500 / 9500
    20
    03'04"  (59'40")
    		06'08" (+00'34")500 / 10000
    21
    03'26"  (01:03'07")
    		06'53" (+01'19")500 / 10500
    22
    03'03"  (01:06'10")
    		06'06" (+00'32")500 / 11000
    23
    03'04"  (01:09'14")
    		06'08" (+00'34")500 / 11500
    24
    02'58"  (01:12'13")
    		05'57" (+00'23")500 / 12000
    25
    03'10"  (01:15'23")
    		06'20" (+00'46")500 / 12500
    26
    03'16"  (01:18'40")
    		06'32" (+00'58")500 / 13000
    27
    03'13"  (01:21'54")
    		06'27" (+00'53")500 / 13500
    28
    03'11"  (01:25'06")
    		06'23" (+00'49")500 / 14000
    29
    03'02"  (01:28'08")
    		06'04" (+00'30")500 / 14500
    30
    03'08"  (01:31'17")
    		06'17" (+00'43")500 / 15000
    31
    03'10"  (01:34'27")
    		06'21" (+00'47")500 / 15500
    32
    03'15"  (01:37'43")
    		06'30" (+00'56")500 / 16000
    33
    03'18"  (01:41'01")
    		06'37" (+01'03")500 / 16500
    34
    03'16"  (01:44'18")
    		06'32" (+00'58")500 / 17000
    35
    03'21"  (01:47'39")
    		06'42" (+01'08")500 / 17500
    36
    03'24"  (01:51'03")
    		06'48" (+01'14")500 / 18000
    37
    03'36"  (01:54'39")
    		07'12" (+01'38")500 / 18500
    38
    03'18"  (01:57'58")
    		06'37" (+01'03")500 / 19000
    39
    03'21"  (02:01'19")
    		06'43" (+01'09")500 / 19500
    40
    03'31"  (02:04'51")
    		07'03" (+01'29")500 / 20000
    41
    03'16"  (02:08'08")
    		06'33" (+00'59")500 / 20500
    42
    03'05"  (02:11'13")
    		06'18" (+00'44")489 / 20989
    賽後評分: 天氣好，補給站讚，加油聲多！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 81.79 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    小薛, Aaron Su 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'38"00:11'26"
    305'49"00:17'15"
    405'40"00:22'55"
    505'59"00:28'54"
    605'58"00:34'52"
    706'20"00:41'12"
    806'26"00:47'38"
    905'52"00:53'30"
    1006'12"00:59'42"
    1106'30"01:06'12"
    1206'03"01:12'15"
    1306'27"01:18'42"
    1406'25"01:25'07"
    1506'11"01:31'18"
    1606'27"01:37'45"
    1706'34"01:44'19"
    1806'46"01:51'05"
    1906'55"01:58'00"
    2006'53"02:04'53"
    21.006'26"02:11'15"

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